F1

F2a

F5a

F7

LOGO2

F10

F9

F6a

F8

Montag

      Alle Sportangebote der SGE Exter auf einen Blick:

zur Gesamtübersicht hier klicken

16:30 - 17:30 Uhr
Hip Hop ab 6 Jahre mit Antonia
17:30 - 18:30 Uhr
Breakdance ab 8 Jahre mit Timo
in der Sporthalle in Exter

17:30 - 18:30 Uhr
Bauchtanz ab 8 Jahre mit Bianca
18:30 - 19:30 Uhr
Bauchtanz ab 12 Jahre mit Bianca
im Gemeindehaus Exter

17:30 Uhr
Leichtathletik für alle
Realschule Vlotho
mit Bruno
Tel. 05733 10067

20:15 - 22:00 Uhr
Lady Power für Frauen
ab 18 Jahren
mit Angelika
Tel. 05733 8778577

Mo9

Mo7

Mo3
Mo4

Hip Hop: In unserer coolen Truppe wird durch tänzerische Bewegung Motorik, Rhythmus- und Taktgefühl gefördert.
Breakdance: Tanz, Akrobatik und Körper- beherrschung, die Sportart der etwas anderen Extreme.                                Kursgebühr

19:30 - 20:30 Uhr
Bauchtanz für Erwachsene mit Bianca
20:30 - 21:30 Uhr
Standard und Latein inkl. Discofox
im Gemeindehaus Exter
                                             
Kursgebühr

In der Leichtathletik Abteilung steht eine Mischung zwischen Breiten-, Freizeit- und Wettkampfsport im Vordergrund. Teilnahme an verschiedenen Meisterschaften und das Ablegen des Sportabzeichens sind weitere Inhalte.

 Mit Unterstützung von fetziger Musik versuchen wir unserer Figur in Form zu halten und die Kondition zu trainieren. Sommeraktivitäten wie Aquajogging, Walken und ..... runden das Programm ab.

Montag

Dienstag

 

 

Montag und Mittwoch
18:30 - 19:30 Uhr
Nordic Walking
Treffpunkt: an der Gaststätte “Zum Stumpfen Turm” in Bad Salzuflen
mit Anja  und Sabine
Tel. 05733 5478

14:45 - 16:00 Uhr
Fit im Alter
für ältere Menschen

mit Karin
Tel. 05228 7372

16:00 - 17:00 Uhr
Gesund und Fit für Frauen
ab 60 Jahren
mit Irmgard
Tel. 05228 7035

17:30 - 20:00 Uhr
Faustball
 in der Doppelsporthalle in Vlotho
mit Heinz
Tel. 05228 1339

Mo5
Di1
Di2
Faustballer3

Rundherum fit mit Walken. Der Kreislauf wird trainiert, die Muskulatur aufgebaut, die Gelenke werden geschmiert und bleiben in Schwung. Los geht´s unter fachkundiger Leitung ab Gaststätte  “zum stumpfen Turm” in Bad Salzuflen.. Die Trainingsdauer beträgt ca. 1 Stunde.

Die Übungsstunde beginnt mit einem kleinen Tanz zum Aufwärmen. Es folgen verschiedene gymnastische Übungen (auch auf dem Hocker) mit Bällen, Bändern, Keulen und...

Die Sportstunde beginnt mit einem Bewegungs- Einstieg mit Musik, es folgen Übungen zur Kräftigung einzelner Muskelgruppen mit div. Kleingeräten sowie Training von Gleichgewicht und Haltung. Zum Abschluß Dehnübungen, Enspannungsmassage und einfache Mitmachtänze.

Die Faustballgruppe ist eine Spielgemeinschaft SGE Exter e.V undTus Westfalia Uffeln und besteht aus ca. 15 aktiven Teilnehmern.Mit Elan und Freude wird an jedem Dienstag von 18:00 bis 19:30 Uhrin der Sporthalle der Bürgerschule Vlotho gespielt.

Dienstag

 

 

Mittwoch

18:45 - 19:30 Uhr
Wechselnde Kurse

 

19:00 Uhr
Leichtathletik
Lauftraining
mit Bruno
Tel. 05733 10067

19:30 - 21:00 Uhr
Fitness für Frauen
ab 45 Jahren
mit Irene
Tel. 05228 960560

14:30 - 15:30 Uhr
Sport & Spiel für Mädchen
von 6 - 10 Jahre

mit Bettina und Sina 
Tel. 05228 7676

Kurse
Leichtathleten4
Di3
Mädchen 6-10

Wechselnde Angebote wie Wirbelsäulengymnastik, Zumba, Tanzen und... Weitere Informationen siehe Tagespresse, die   Startseite unserer Homepage oder per Telefon unter 05228-7372

im Jahnstadion Vlotho

Kräftigung der Muskulatur Bauch - Beine - Po - Rücken, Förderung der allgemeinen Beweglichkeit, Ausdauer und Kondition. Entspannung, Aerobic und spielerische Elemente runden das Programm ab.

verschiedene Spiele, Laufen, Völkerball, Brennball, Fußball und...

Mittwoch

 

 

 

15:30 - 16:30 Uhr
Sport für Mädchen und Jungen von 3 - 6 Jahren
mit Bettina, Sina und Tanja
Tel. 05228 7676

16:30 - 18:00 Uhr
Sport & Spiel für Mädchen
von 10 - 14 Jahren

mit Simone und Isabel
Tel. 05228 580

17:00 - 18:00 Uhr
Ballet ab 6 Jahre mit Melissa
19:00 - 20:00 Uhr
Standard und Latein inkl. Discofox
mit Bianca, Peter und Christian

18:00 - 19:00 Uhr
Geräteturnen für Alle

mit Simone und Isabel
Tel. 05228 580

Mädchen Jungen
Mädchen 10-15
Mi5
Geräteturnen1

.Großer Spielplatz in der Sporthalle mit Balancieren, Klettern, Schaukeln und Rutschen. Wir Laufen, Springen, Hüpfen und Spielen. 

Mädchen zwischen 10 und 14 unter sich, da wird es auch mal Lustig. Sport, Spaß, Quatsch und Spiel, wir machen viel.

20:00 - 21:00 Uhr
Standard für Fortgeschrittene
diese Kurse im Gemeindehaus Exter
                                            
Kursgebühr

Rolle, Handstand oder Bocksprung, Kerze, Brücke, Aufschwung, Turnen am Boden und diversen Geräten

Mittwoch

 

 

Donnerstag

18:30 - 19:30
Nordik Walking
Info siehe Monta
g

19:00 - 20:30 Uhr
Fussball für junge Männer

mit Heiko
Tel. 05224 9298045

20:30 - 22:30 Uhr
Sport für Sie und Ihn

mit Isabell
Tel. 05221 23151

15:30 - 16:30 Uhr
Frauen ab 45
Gruppe der Landfrauen
mit Kirsten
Tel. 05228 7066

Walker2
Fussball1
Sieundihn
Landfrauen4

Zeiten, Inhalt und Treffpunkt wie Montag

Wir, junge Männer ab 25 treffen uns zum Fußballspielen in Gruppen 3 gegen 3 auf kleine Tore in der Sporthalle.

Unser Motto: Fit bleiben mit Gymnastik, Volleyball und Basketball.

Ständig wechselnde Inhalte mit den Schwerpunkten Koordinierung, Sturzprophylaxe, Haltungsschulung und Kräftigung des Bewegungsapparates.

Donnerstag

 

Freitag

 

16:00 - 18:00
Leichtathletik für Alle

mit Bruno

17:15 - 18:15 Uhr
Hip Hop ab 9 Jahre mit Ayla
18:30 - 19:30 Uhr
Hip Hop ab 12 Jahre mit Ayla
 

15:00 - 16:15 Uhr
Mutter / Vater und Kind Turnen
für Kinder bis 3 Jahre
mit Henrike und Kerstin
Tel. 05228 7372

 16:15 - 17:45 Uhr
Trampolin  
mit Simone, Theresa und Isabel
Tel. 05228 580   

Leichtathleten5
Do1
MutterKind
Trampolin1

im Sommer: Rudolf-Kaiser-Stadion  Vlotho
im Winter: Sporthalle Wesergymnasium Vlotho

in der kleinen Sporthalle im Wesergymnasium
Tel. 0176 99248345
                                            
Kursgebühr

Wir treffen uns jeden Freitag in der Turnhalle und haben sehr viel Spaß bei Kreisspielen mit und ohne Musik, beim Spielen mit großen und kleinen Bällen und beim Turnen an Gerätelandschaften

.Wir springen Hocke, Grätsche, Brücke, Sitz und machmal auch Salto.

Freitag

 

 

 

17:45 - 18:30 Uhr
Leichtathletik  bis 8 Jahre
mit Bruno, Carmen und Anneke
Tel. 05733 10067

18:30 - 19:30 Uhr
Leichtathletik für Teilnehmer bis 11 Jahre
mit Bruno, Anneke und Quirin
Tel. 05733 10067

19:30 - 21:00 Uhr
Leichtathletik für Teilnehmer ab  11 Jahre
mit Bruno und Quirin
Tel. 05733 10067

20:00 - 21:00 Uhr
Hip Hop ab 15 Jahre
mit Katrin
Tel. 0176 99248345

Leichtathleten3
Leichtathleten2
Siegerehrung
Mo8

auf dem Sportplatz in Exter

auf dem Sportplatz in Exter

auf dem Sportplatz in Exter

in der Sporthalle in Exter
                                          Kursgebühr

Samstag

 

 

Sonntag

09:30 bis 12:00Uhr
Sportabzeichen Treff

auf dem Sportplatz
mit Irmgard        Tel. 05228 7035

10:30 bis 11:30Uhr
Pilates und Fazien
für Frauen ab 55
mit Karin

12:00 bis 14:00Uhr
Orientalischer Tanz
mit Katja und Sigrid
Tel. 05228 1309

Jeweils am letzten Sonntag im Monat:
Wandergruppe
mit Rita                Tel. 05228 513
Termine siehe auch Aushang und Tagespresse

Termine 2018
Samstag, 02.06.2018
Samstag, 23.06.2018
Samstag, 07.07.2018
Samstag, 22.09.2018
Samstag, 20.10.2018
oder nach Vereinbarung

Kurse1

OTanz1

Wandern

Die höchste sportliche Auszeichnung außerhalb des Wettkampfsports ist nicht leicht, aber der Beweis überdurchschnittlicher Fitness. Man  entdeckt, was in einem steckt, jeder kann durch Training sein Sportabzeichen schaffen.

Wechselnde Angebote wie Wirbelsäulengymnastik, Zumba, Tanzen und... Weitere Informationen siehe Tagespresse, die   Startseite unserer Homepage oder per Telefon unter 05228-7372

.Ein echtes Ganzkörper - Fitnesstraining
bei dem die gesamte Beweglichkeit verbessert wird. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, für jedes Alter geeignet.

Erkundung der näheren Umgebung zu jeder Jahreszeit, verlockende Spaziergänge, von der Haustür aus bieten einen herrlichen Rundblick über die heimatliche Landschaft